Um núcleo forteCore é um termo que se emprega no mundo fitness. Mas os leigos neste assunto ouvem “manter um core forte” e vem-nos à cabeça a imagem de um abdómen com uns “six pax” bem marcados. O que é o “core”? A palavra é um anglicismo que significa “centro” ou “núcleo”. Mas é algo mais que trabalhar abdominais; este conceito utiliza-se para se referir ao […]
ler mais