Élvezetes étkezésekAz állandó rohanás… utolsó pillanatban felkelni, számtalan feladatot és kötelezettséget teljesíteni – mindez azt jelenti, hogy sokszor nincs elgendő időnk az étkezésekre. Az időhiány, kiéhezetten leülni az asztalhoz étkezés közben mással foglalkozni nagyon gyakori rossz szokások, melyek odáig vezettek, hogy az étkezés egy puszta […]
leer más
Egy erős központA Core (központ, mag) a fitness világában használt kifejezés. A laikus embereknek a kifejezés hallatán, hogy legyenek erősek a core izmaid, elsősorban egy kockás has képe lebeg a szemük előtt. Mi is az a core? A core szó angol eredetű és ,,központot’’ vagy ,,magot’’ jelent. Ez azonban több, mint csak a hasizmok erősítése, ide tartozik szintén a […]
leer más